Các lợi ích của tròng kính chống ánh sáng xanh:

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, chúng ta đang tiếp xúc với rất nhiều loại ánh sáng khác nhau khi tham gia bất cứ hoạt động gì và ở bất cứ đâu. Trong đó, ánh sáng xanh là một trong những tác nhân chủ yếu ảnh hưởng tới sức khỏe thị lực của bạn

Vậy làm thế nào để ngăn chặn các tác hại từ ánh sáng xanh? Hãy cùng GlassyZone tìm hiểu nhé!!

Bạn có nên lo lắng về ánh sáng xanh?

Sự khó chịu của một số người sau khi nhìn vào màn hình rất có thể là bởi hội chứng mỏi mắt kỹ thuật số. Hầu hết chúng ta chớp mắt ít hơn khi nhìn vào màn hình, gây nên tình trạng mỏi và khô mắt.

Ánh sáng xanh ảnh hưởng đến nhịp sinh học của cơ thể, chu kỳ thức và ngủ tự nhiên của chúng ta. Vào ban ngày, ánh sáng xanh đánh thức chúng ta và kích thích chúng ta. Nhưng việc tiếp xúc với ánh sáng xanh quá nhiều vào đêm khuya từ điện thoại, máy tính bảng hoặc máy tính có thể khiến bạn cảm thấy khó ngủ hơn.

Đó là lý do tại sao các chuyên gia khuyên bạn nên cố gắng giới hạn thời gian tiếp xúc với màn hình trong vòng 2 đến 3 giờ trước khi đi ngủ. Nhiều thiết bị như điện thoải, máy tính bảng có cài đặt ban đêm hoặc đeo kính chống ánh sáng xanh giúp giảm thiểu tiếp xúc với ánh sáng xanh vào buổi tối

Tác dụng của mắt kính chống ánh sáng xanh:

Tròng kính chống ánh sáng xanh mang đến 3 lợi ích giúp bảo vệ mắt tốt hơn trong thời đại kỹ thuật số ngày nay:

• Giảm mỏi mắt
• Hạn chế tăng độ cận
• Dễ đi vào giấc ngủ hơn.
• Giảm nguy cơ bị thoái hóa điềm vàng (AMD) khi về già

Bất cứ khi nào chúng ta sử dụng các thiết bị kỹ thuật số, đặc biệt là vào đêm khuya, chúng ta đang ép bộ não phải tỉnh táo để làm việc.

"Nghiên cứu cho thấy rằng đeo tròng kính chống ánh sáng xanh từ 3 đến 4 giờ trước khi đi ngủ có thể khiến chúng ta ngủ ngon và thư thái hơn".

Bạn có cần đeo kính chống ánh sáng xanh không?

Nếu bạn cảm thấy mỏi mắt hoặc khó ngủ (đặc biệt là sau thời gian sử dụng các thiết bị điện tử quá nhiều), bạn nên cân nhắc sử dụng tròng kính chống ánh sáng xanh.

Mắt kính chống ánh sáng xanh có thể làm dịu một số cơn mỏi mắt hoặc giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn. Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của mắt, thời gian sử dụng máy tính, điện thoại,... của mỗi người.

Giá tròng kính chống ánh sáng xanh:

Mức giá mắt kính chống ánh sáng xanh phụ thuộc vào chiết suất của tròng (Chiết suất càng cao tròng kính sẽ càng mỏng và nhẹ):

• Tròng thông thường (Chiết suất 1.56) - 480,000₫
• Tròng mỏng (Chiết suất 1.60) - 850,000₫
• Tròng siêu mỏng (Chiết suất 1.67) - 1,360,000₫
• Tròng siêu mỏng cao cấp (Chiết suất 1.74) - 3,500,000₫

*Giá ở trên là giá của 1 cặp tròng và đã bao gồm phí cắt, lắp tròng vào Gọng.

Quy tắc 20-20-20:

Bên cạnh việc sử dụng tròng kính có tính năng chống ánh sáng xanh thì chúng ta cũng nên tập thói quen sử dụng màn hình máy tính 1 cách thân thiện với mắt (Quy tắc 20-20-20) để giảm thiểu tình trạng nhức mỏi mắt và ảnh hưởng của hội chứng thị lực máy tính.

Các triệu chứng của mỏi mắt kỹ thuật số thường bao gồm nhìn mờ, nhức đầu và khô mắt. Sự căng thẳng của việc tập trung vào màn hình thậm chí có thể gây ra chứng đau nửa đầu.

Quy tắc 20-20-20 rất dễ nhớ và rất dễ sử dụng: Cứ sau 20 phút bạn đang sử dụng màn hình máy tính, hãy nhìn vào một vật thể cách xa ít nhất 20 feet (6m) trong vòng 20 giây.

Bài viết được cập nhật vào tháng 10.2025